L’importance du sommeil dans la santé
La
vie ne peut pas continuer sans la présence de sommeil, et son importance est la même que l'eau et l’air.
Le
sommeil très est essentiel pour le confort de tous les organes du corps.
Parce
que le travail de la plupart des appareils ralenti alors que le travail
de la construction du tissu et de la rénovation se poursuivent, et le travail
du système digestif aussi.
Si l’homme dort un période insuffisant de son besoin pour une
raison quelconque, son nerveux se fatigue, et son habitude et son type se
dévient totalement de la normale. Cela cause l’infection des sensorielle.
Affecter les sens, nuire la vision devenir moins cognitif, faiblir le niveau de
se souvient.
Et
d'autre part, l'augmentation du temps de sommeil affecte la nécessité d'un
impact négatif sur l'homme où les gouttes et de pression infectés et la paresse
paresseux endommagé son sens, et cela est important, car beaucoup de gens ne
réalisent pas.
Donc
on doit prendre un besoin de dormir sans augmentation ou diminution
Ces
besoins varient selon l'âge de l'homme et sa maladie.
Elle varie aussi d'une personne à une autre.
Qui
est généralement en moyenne sur les numéros suivants:
-
De
la naissance à six mois: Vingt heure
-
De six
mois à une année: Près de dix- huit heure
-
D’une
année à deux ans : Près de quinze heure
-
De deux
ans à cinq ans : Près de quatorze heure
-
De cinq
ans à douze ans : Près de douze heure
-
De douze
ans à quatorze ans : Près d’onze une heure
-
De quatorze
ans à vingt ans : Près de dix heure
-
De plus
de vingt ans: Près de huit heure
Chaque être humain a conseillé de dormir dans un endroit tiède,
confortable, et de bonne aération.
L’homme
s'habitue à une certaine date pour dormir et une certaine date pour réveiller.
Il
est conseille de tout le monde de ne pas
manger juste avant de se coucher, arrêter de fumer et les boissons spiritueux,
ne pas employer beaucoup d'épices et les stimulants en général.
Pour bien dormir choisir un endroit calme, et sombre.
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